Tüm Modüller
Antrenman Motoru
Bilimsel yük progresyonu + dinamik adaptasyon
“Plan değişir. Sen ilerlemeye devam edersin.”
Profil omurganı okur, seviyene uygun mikrosikl kurar, her oturumdan gelen RIR/RPE sinyaliyle set/tekrar/yükü otomatik ayarlar. Haftayı kaçırırsan motor durmaz — planı yeniden kurar ve seni hedeften uzaklaştırmadan yola döker.
608
Egzersiz
L1→L4
Seviye Bandı
RIR/RPE
Yük Takibi
%75–82
1RM Aralığı
Motor Akışı
Profil
Engine
Plan
Oturum
Progress
Bilimsel yük progresyonu
Cinsiyet + seviye bazlı hedef ayarı, otomatik deload ve yeniden kalibrasyon
Dinamik RIR/RPE takibi
Her set için gerçek zamanlı yoğunluk geri bildirimi + bir sonraki set ayarı
Hareket kalıbı sınıflandırma
Push/Pull/Squat/Hinge + asistan kas dengesi, dengeli hacim dağıtımı
Haftalık Plan
1 / 2